Quali sono i vantaggi di mangiare kiwi?

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Quali sono i vantaggi di mangiare kiwi?


La popolarità del kiwi sta aumentando rapidamente grazie al suo gusto e alle sue qualità speciali. Il consumo di kiwi ha molti benefici per la salute. La sua assunzione fornisce molti nutrienti richiesti dall'organismo. Di seguito sono riportati i vantaggi del consumo di kiwi

Kiwi per dormire bene

L'elevata capacità antiossidante del kiwi può ridurre il danno ossidativo e migliorare la qualità del sonno. Inoltre, il kiwi contiene serotonina (un tipo di sostanza chimica), che può essere utile per dormire bene.

Una ricerca ha scoperto che consumare due kiwi un'ora prima di coricarsi migliora la qualità del sonno e riduce la durata del sonno e i disturbi del sonno.

Benefici del kiwi in gravidanza

Il consumo di kiwi può essere utile anche in gravidanza. È ricco di vitamina C e acido folico. La vitamina C può ridurre il rischio di anemia durante la gravidanza aiutando il corpo ad assorbire il ferro.

L'assunzione di folato durante la gravidanza può ridurre il rischio di disturbi del tubo neurale (malattie del cervello e del midollo spinale) nel bambino.

Utile per ridurre l'infiammazione

Il kiwi può essere utile per ridurre l'infiammazione. Il kissperase che è un peptide, ha proprietà antiincendiarie. A causa di questo effetto antinfiammatorio, il kiwi può agire per prevenire il problema dell'infiammazione nel corpo. Può essere particolarmente utile per i problemi associati all'infiammazione nell'intestino.

Benefici del kiwi per l'immunità

Il kiwi, che ha molti antiossidanti, protegge il corpo dagli effetti collaterali dei radicali liberi e rafforza il sistema immunitario.

Inoltre, la vitamina C, i carotenoidi, i polifenoli e le fibre si trovano nel kiwi. Questi elementi possono aiutare a migliorare il sistema immunitario.


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